قفل
پیامبر
wikichavoshi
ایفه
afagraphy.com
آپارات
davat
badiha
http://www.ketab.org.ir/BookList.aspx?Type=Publisherid&Code=298446&pageIndex=1&pageSize=10
سبد-خرید-2
  • کاربران حاضر: 1
  • بازدید امروز: 1,232
  • بازدید هفته: 51,847
مهربانان
635291015814025981-225x300
photo_2015-09-15_07-42-54
fathers
تاریخ انتشار : ۷ اسفند ۱۳۹۷

ثواب بوسیدن پای مادر

82468980-71491988

احادیث و روایتی خواندنی در مورد

ثواب بوسیدن پای مادر

 

به بهانه روز مادر

بوسیدن پای مادر,ثواب بوسیدن پای مادر,احادیث درباره بوسیدن پای مادر
ثواب بوسیدن پای مادر
ارزش و مقام مادر:
مادر را چگونه می شود توصیف کرد؟ واقعا با چه کلماتی می توان عشق یک مادر، محبت بی دریغ و فداکاری های او را وصف کرد؟ بی شک که قابل انجام شدن نیست و هر که هر چیزی را که می گوید، تنها یک بخش کوچکی از کارها و الطاف مادرانه را شرح می دهد. صدا زدن نام مادر در هر سنی برای فرزند دلپذیر و خوشایند است. نامی که به خانواده مفهوم می بخشد. در هر آیین و مذهبی مقام مادر ارزش بسیاری دارد. اما در دین مبین اسلام این ارزش به شکلی فوق العاده و منحصر به فرد بیان شده است. به گونه ای که رسیدن به بهشت با رضایت مادر میسر می‌شود.
«بهشت زیر پای مادر است» شاید این جمله ماندگارترین عبارت در ذهن ما از کودکی تا به امروز باشد. مادر از عصاره جانش به فرزندش می دهد و زمانی که این کودک رشد کرد، در هر شرایطی پشتیبان فرزند خود می ماند.حالا مادر این هدیه خدا به بشریت، باید جایگاهش حفظ شود و فرزندان، به خوبی آنها را تکریم کنند.
ثواب بوسیدن پای مادر:
در قرآن کریم و احادیث معتبر از پیامبر اسلام(ص) و ائمه معصومین (ع)، همواره بر احترام بر پدر و مادر تاکید شده است و در این میان جایگاه مادر، وصف نشدنی است.
در حدیثی از پیامبر اسلام(ص)نقل شده است که ایشان فرمودند:
«کسی که پای مادرش را ببوسد؛ مثل این است که آستانه کعبه را بوسیده است».(گنجینه جواهر)
و نیز فرمود:«هر کس پیشانی مادر خود را ببوسد، از آتش جهنم محفوظ خواهد ماند».(نهج الفصاحة)
بهشت زیر پای مادر است
احادیث در مورد احترام به مادر:
خداوند متعال در قرآ ن کریم می فرماید:«پروردگار تو حکم نمود که جز او را نپرستید و به پدر و مادر کاملاً نیکی کنید و اگر یکی از آنها و یا هر دو نزد تو به پیری رسیدند، کمترین اهانتی به آنها روا مدار و بر آنها فریاد مزن و گفتار لطیف و سنجیده به آنها بگو».(سوره اسراء، آیه ۲۳)
پیامبر اکرم(ص) فرمود:«نظر الولد الی والدیه حبّاً لرحمها عبادة؛نگاه همراه با محبت فرزند به پدر و مادر عبادت است».(تحف العقول)
پیامبر اکرم (ص ): دعای مادر از موانع اجابت دعا می گذرد. (مشکات الانوار:۲۷۲)
امام جعفر صادق (ع): چشم هایت را جز از روی دلسوزی و مهربانی با پدر و مادر خیره مکن و صدایت را بلندتر از صدای آن ها نکن دست هایت را بالای دست های آنها مبر، و جلوتر از آنان راه مرو. (بحار الانوار، ج ۷۴، ص ۷۹٫)
روایتی از بوسیدن پای مادر و پدر:
مردی به حضور پیامبر اکرم (ص) رسید و پرسید: «ای رسول خدا! من سوگند خورده ام که آستانه ی در بهشت را ببوسم، اکنون چه کنم؟»
پیامبر(صلی الله علیه و آله و سلم) فرمودند: پای مادر و پیشانی پدرت را ببوس، (یعنی اگر چنین کنی، به آرزوی خود در مورد بوسیدن آستانه ی در بهشت می رسی.)
او پرسید: اگر پدر و مادرم مرده باشند، چه کنم؟
پیامبر(صلی الله علیه و آله و سلم) فرمودند: قبر آن ها را ببوس.
گردآوری: بخش مذهبی بیتوته
تاریخ انتشار : ۶ اسفند ۱۳۹۷

مصاف مهربانی

photo_۲۰۱۹-۰۲-۲۴_۱۶-۵۵-۲۰

 دیدار دو تیم ستارگان هنر و دست‌های مهربان با  

محمدرضا مهدوی سرمربی تیم ستارگان هنر نیز گفت: جوادی مدیر باشگاه قدم‌های خیری را در این خصوص برداشته و ما هم عضو کوچکی از این خانواده هستیم و نارنجی پوش می‌شویم.روی ما حساب کنید. در این شرایط سخت زندگی، چقدر خوب است که اعضای جوان این بنیاد با انرژی به امور خیرخواهانه ادامه می‌دهند و قدم‌های مثبت برمی دارند.

علی خسروی داور پیشکسوت این بازی نیز اضافه کرد: بعد از ۳۵ سال در فوتبال ایران، بازی‌های المپیک، آسیایی و مسابقات جهانی، این بازی اولین جایی بود که بعد از مدت‌ها از افراد با تجربه برای داوری این بازی دعوت شده و در هیچ جای ورزش این موضوع دیده نمی‌شود.

photo_Û²Û°Û±Û¹-Û°Û²-Û²Û´_Û±Û¶-ÛµÛµ-Û³Û·

وی ادامه داد: خیلی خوشحالم و دوست دارم شرایطی این چنینی ایجاد شود تا افراد با تجربه بتوانند در این زمینه‌ها فعالیت داشته و کار کنند.

خسروی افزود: جواد فهمیمی راد، منوچهر نظری و ناظر محمد فنایی از دیگر داوران با تجربه این بازی خواهند بود.

محمدرضا عیوضی از دیگر اعضای تیم ستارگان هنر نیز با ابراز خوشحالی به خاطر حضور در این بازی و همکاری با بنیاد دست‌های مهربان، گفت: این بازی دوستانه برای ابراز مهربانی است و این را رسالت اصلی خودمان می‌دانیم و در قالب این برنامه‌ها، همه ایرانیان متوجه حضور و تلاش این سازمان‌ها و بنیادهای خیریه خواهند شد. نهادهای مردمی که افرادی که نیاز به مهربانی را دارند شناسایی و حمایت می‌کنند و خوشحالیم که امروز فرصتی فراهم شده تا ما هم یک قدم کوچک در این راه برداریم.

زهرا یوسفی مدیرعامل بنیاد نیکوکاری دست‌های مهربان نیز گفت: این بنیاد ۱۲ سال پیش توسط شهرام فرجی تاسیس شد و در زمینه حمایت از ایتام، توانمندسازی بانوان، مدرسه سازی و ساخت مراکز درمانی، نگهداری و آموزش از ایتام و امروز حمایت از بیماران ایکتیوز به کار خود تاکنون ادامه داده است.
photo_Û²Û°Û±Û¹-Û°Û²-Û²Û´_Û±Û¶-ÛµÛµ-Û±Û¹

وی درباره بیماران ایکتیوز تاکید کرد: این بیماران به واسطه نوع بیماری پوستی شان از یک سال پیش تحت حمایت این بنیاد قرار گرفته‌اند. آنها متاسفانه هنوز تحت پوشش بیمه نیستند و از نظر درمان و تهیه دارو مشکل دارند.

یوسفی اضافه کرد: این هفته مصادف با روز بیماری‌های نادر است. به همین دلیل قرار است عده ای از آنها برای تماشای این مسابقه حضور پیدا کرده تا هم در این جشن حضور داشته و هم مردم با آنها آشنا شوند و بدانند که بیماری آنها واگیردار نیست.

در ادامه هومن جوادی مدیرعامل باشگاه ستارگان هنر تاکید کرد: من پیش از آشنایی با بنیاد دست‌های مهربان این بیماری را نمی‌شناختم و در این بازی قصد داریم بیماران ایکتیوز را به مردم شناسانده و نشان دهیم این بیماری واگیردار نیست. اگرچه خاص و نادر است اما در ارتباط و معاشرت با این افراد اتفاقی سلامتی شما را تهدید نمی‌کند.

علی حضرتی کاپیتان تیم فوتبال بنیاد دست‌های مهربان هم افزود: تمام تیم‌ها افتخاراتشان به خاطر بردهایی است که کسب می‌کنند اما تیم هنرمندان و تیم دست‌های مهربان افتخار مشترکشان، لبخندی است که روی لب کودکان تحت پوشش این بنیاد می‌نشانند.

در ادامه، امین دماوندی از اعضای تیم دست‌های مهربان نیز اضافه کرد: استفاده از عنوان مسابقه برای این بازی ایجاد هیجان است.اما اهداف هر دو تیم شاد کردن دل کودکانی است که به هر دلیلی پدرشان را از دست داده یا از بیماران ایکتیوز هستند.

هومن جوادی در ادامه این نشست بیان داشت: تیم ستارگان هنر تاکنون از تمام حوزه‌های نیکوکاری استقبال کرده و امیدوارم این اتفاق مقدمه‌ای برای برگزاری مسابقات بزرگتر در سال ۹۸ باشد.

وی تاکید کرد: قرار است از سال جدید و در جام ماه مبارک رمضان، اولین مسابقات جام رمضان با خیریه‌ها را شروع کنیم و این مسابقات را به مصاف مهربانی با بنیاد دست‌های مهربان نیز ادامه بدهیم.

جوادی خاطرنشان کرد: ما در این ۲۰ سال در مسابقات زیادی باختیم تا عده ای را خوشحال کنیم.در زندان بازی کردیم و به تعداد گلی که زندانیان به ما می‌زدند می‌توانستند به مرخصی بروند.به همین دلیل تا جایی که می‌توانستیم گل خوردیم تا آنها به مرخصی بروند.

وی با اشاره به اینکه برای تماشای این بازی به مسئولان فدراسیون نیز دعوت نامه فرستاده ایم، گفت: امیدواریم آنها در این مسابقه حضور پیدا کنند تا باعث دلگرمی بیشتری شوند.
photo_Û²Û°Û±Û¹-Û°Û²-Û²Û´_Û±Û¶-ÛµÛµ-Û²Û·

حضرتی کاپیتان تیم دست‌های مهربان هم ادامه داد: تیم دست‌های مهربان از سال ۹۰ و از پرسنل داخلی این بنیاد تشکیل شده و امیدواریم با برد در این بازی نمادین دل کودکان را شاد کنیم.

سید جواد هاشمی بازیگر و کاپیتان تیم ستارگان هنر ادامه داد: این اتفاق بسیار شایسته در تیم ستارگان هنر را به سهم خودم تبریک می‌گویم چرا‌که هیچ بردی جز برد در اخلاق، نیکوکاری و کمک برایش مهم نیست و این بسیار ارزشمند است.

وی افزود: این برنامه می‌تواند مقدمه ای برای وقوع اتفاقات بهتر در جامعه باشد.در این عرصه‌ها مردم بایستی ورود کنند و تبلیغات اصحاب رسانه در این زمینه می‌تواند به ترویج امر خیر و نیکوکاری در جامعه کمک کند.

نشست خبری امروز (یکشنبه) درباره جزئیات مسابقه فوتبال بین دو تیم دست‌های مهربان و ستارگان هنر ایران با حضور زهرا یوسفی مدیرعامل بنیاد دست‌های مهربان و اعضای آن و همچنین اعضای تیم ستارگان هنر از جمله هومن جوادی(مدیرعامل باشگاه)، محمدرضا عیوضی، محمدرضا مهدوی، علی خسروی (کارشناس داوری)، مجتبی پوربخش و سید جواد هاشمی (کاپیتان تیم) و اهالی رسانه برگزار شد.

برای کسب اطلاعات بیشتر از این مسابقه و جشن فروش پیراهن تیم ستارگان هنر ایران به آدرس www.dmngo.ir مراجعه کنید.

 

عکس: سینا صداقتی

تاریخ انتشار : ۵ اسفند ۱۳۹۷

مهربان بودن شجاعت می‌خواهد.

n83097758-72655854

کاری که شجاعت نخواهد مهربانی نیست.

ادریس میرویسی

وقتی می‌گویم مهربانی،

هدیه خریدن‌های مدیر، برای افزایش بهره‌وری کارمندها را در نظر ندارم.

چاپلوسی‌ کردن‌های کارمندها برای رئیس «مهربانشان» در ذهنم نیست.

درباره‌ی چای ریختن‌های آبدارچی‌ها، و لطف‌های کریمانه‌ی مدیران حرف نمی‌زنم.

وقتی می‌گویم مهربانی،

درباره‌ی اظهار محبت‌های «خالصانه‌»ی دختران و پسران صحبت نمی‌کنم.

هدیه‌های قبل و بعد ازدواج را نمی‌گویم.

دست نوازش بر سر فرزند کشیدن و بوسیدن دست پدر و مادر مد نظرم نیست.

وقتی می‌گویم مهربانی،

منظورم «ما همه ایرانی هستیم و باید هوای همدیگه رو داشته باشیم» نیست.

«یارانه‌های بهداشت و درمان از ماه آینده دو برابر می‌شه» برایم بی‌ارزش است.

و درباره‌ی «توی خارج همه خیلی نایسن» حرف نمی‌زنم.

از نظر من مهربانی یعنی:

انجام دادن کاری که از تو انتظار نمی‌رود،

خدمت به کسی که نمی‌تواند برایت جبران کند،

اضافه کردن چیزی به سیستم بدون در نظر گرفتن نفع خودت،

خرج کردن منابع بدون «استراتژی» و بدون «حساب و کتاب».

مرا نمی‌توانی به این راحتی فریب دهی.

می‌دانم که بسیاری از مهربانی‌هایی که ظاهر خالصانه‌ای دارند اگر عمیق‌تر بررسی شوند صرفا برای نفع شخصی انجام شده‌اند.

مهربانی‌ای که نتیجه‌ی تفکر سیستمی و آمار و احتمالات و روانشناسی باشد، خالصانه نیست.

به تو حق می‌دهم

که «تقریبا» تمام منابعت را با حساب و کتاب خرج کنی،

حق می‌دهم که تمام کارهایی که اسمش را مهربانی گذاشته‌ایم انجام دهی و حس خوبی پیدا کنی،

حتی حق می‌دهم که طوری استراتژی بچینی که چیزهایی که می‌بخشی بیشترین نتیجه را برایت داشته باشد.

من هم همین کارها را انجام می‌دهم.

بالاخره میل به «بقا» عمیق‌تر و ضروری‌تر از این حرف‌هاست.

ولی بیا یک قدم جلوتر بگذاریم.

دنیای بزرگتر از افکارمان را باور کنیم.

بیا به غیب ایمان بیاوریم. (یا حداقل احتمالی برایش در نظر بگیریم.)

بیا یک هزارم (یا یک ده‌هزارم) منابعمان را «فدا» کنیم.

بیا «شهادت» را در اندازه‌های کوچک تمرین کنیم.

تنها از همین راه می‌توانیم مرزهای وجودمان را جابه‌جا کنیم.

فقط به همین صورت است که می‌توانیم به هستی بپیوندیم و تنهاییمان را درمان کنیم.

شاید راه‌حل مشکلاتمان را از این طریق پیدا کردیم.

بیا کمی کمتر حساب و کتاب کنیم،

و کمی بیشتر شجاع باشیم.

تاریخ انتشار : ۳ اسفند ۱۳۹۷

اولین تجربه ها به میزبانی نگاه های مهربان شما نشسته اند

Untitled-81

Untitled-7
این نمایشگاه  مجموعه ای  از اولین تجربه های حرفه ای دانشجویان مقطع کارشناسی  رشته گرافیک دانشگاه شریعتی  می باشد که صبح روز شنبه ۴ اسفند ماه ۹۷  افتتاح خواهد شد آثاری که در این نمایشگاه به نمایش در خواهد آمد حاصل تلاش ۱۳ دانشجوی این دانشگاه است .
گفتنی است پوستر های که به نمایش گذاشته خواهد شد حاصل برگزیده  کار های عملی کلاس پوستر استاد مصطفی خزایی مدیر گروه هنر دانشگاه فنی و حرفه ای دختران شریعتی می باشد  دانشجویانی که در این نمایشگاه حضور پیدا کردند  سعی داشتند با نگاهی نو  به موضوع پوستر آثار خلاقانه ای  تحت عنوان اولین تجربه  ها را به معرض دید و قضاوت بازدید کنندگان قرار دهند: اسامی هنرمندانی که آثار رشان  به این نمایشگاه راه پیدا کرده عبارتند از خانم ها :
پریسا خدام
یاسن ترابی
فائزه شمیمی
سبا معطمی
فاطمه قاسمی
فائزه دهقان
حدیث حمیدی
مهسا عظیمی
مریم محمدی
زهرا بابایی
محدثه داود آبادی
سپیده ذوالفقاری
الهام عبدالهی

افتتاحیه نمایشگاه : شنبه ۴ اسفند ماه ۹۷  بازدید ۴ تا ۸ اسفند ساعت ۹ الی ۱۵
آدرس : نشانی: تهران – بزرگراه شهید تندگویان – میدان بهمن – خیابان میثاق جنوبی – خیابان ۶۱ شرقی – دانشکده فنی و حرفه‌ای دختران دکتر شریعتی تهران.

تاریخ انتشار : ۱ اسفند ۱۳۹۷

طعم مهربانی بیشتر از هر زمان دیگر احساس خواهد شد

راضیه-فولادوند2

راضیه-فولادوند

طراح پوستر : راضیه فولادوند

اما چه باید کرد اول باید از خودمان شروع کنیم و روحیه خود را تقویت کنیم و به گرانی ها فکر نکنیم به راه حل بیرون رفت از آن یا عبور راحت تر از این شرایط اندیشه کنیم . و یکدیگر را به صبوری و مراعات حال دیگران تشویق کنیم شاید شنونده ما کسی باشد که خود دست در آتش گرانی دارد و به بالا تر رفتن قیمت ها دامن می زند شاید کسی باشد که دستش به جایی میرسد شاید وزیری یا وکیلی با واسظه یا بی واسطه حرف دل ما را بشنود و او هم همچون ما دلش برای خود و جامعه بسوزد و به دنبال راه حل مناسب و عملیاتی کردن آن برود .

نسل ما که زمان قیام امام خمینی {ره} سربازان در گهواره بودیم سختی ها و مرارت های بسیاری را دیدم و تجربه های سخت تر از این شرایط را سپری کردیم زمان جنگ مایحتاج اولیه مردم کم و نایاب شده بود و لی آن روزها مال پرستان کمتری در شهر ما می زیستند و احتکار و اختلاس کمتر بود و دولت هم برای تامین نیاز های اصلی مردم اقدام به توزیع کوپن کرد و این شیوه بسیار خوب جواب  داد .

ما در زمان جنگ نظامی این تجربه را داشتیم  و تصور می کنم اکنون که شرایط شرایط جنگ اقتصادی است ضروری تر می نماید که دولت تدبیر ، امید را به اقشار کم در آمد باز گرداند و ارزاق مهم مثل لبنیات، گوشت، برنج و چیز هایی از این قبیل را به شیوه کوپونی توزیع نماید با اتخاذ چنین شیوه ای اگر دلار هم هرچه بالا برود این اطمینان خاطر برای همه وجود خواهد داشت که ارزاق اصلی به تتساوی با قیمت یکسان برای مصرف معمول دست همه خواهد رسید واگر کسی نیاز بیشتر از حد معمول داشت از بازار آزاد خرید خواهد کرد بازار آزادی که دیگر قیمتها با آنسوی مرز تفاوت چندانی ندارد و دیگر سود جویان دست از صادرات قاچاق  برداشته ومواد و آذوقه این مردم در همین کشور خواهد ماند و به مرور دولت می تواند  اوضاع را بیشتر و بهتر کنترل کرده و سهمیه ها را بیشتر و قیمت ها را کاهش دهد .
اما این شیوه نیاز به یک عزم ملی در تمام سطوح دارد از سویی مدیران و برنامه ریزان باید بستر آن را فراهم کنند که شکر خدا با ورود بسیج در توزیع گوشت  و نجربه سازمان یافته آن بر اساس کد ملی کار را برای  موارد دیگر سهل و آسان تر خواهد کرد .
در راستای این حرکت نیاز به کنترل بیشتری در خصوص  توزیع عادلانه و مبارزه با محتکرین بیشتر از پیش احساس می شود چرا که بازار اجناس کوپونی هم خود شرایط جدیدی رابرای سود جویان فراهم می کند که دو وجه را باید دید یکی عاملان توزیع کالا و دیگری بازار سیاهی که سود جویان  بنا میکنند و از افراد نیازمند یا مرفح به قیمت پائین خرید و در بازار سیاه  به فروش می رسانند .
هرچند اگر این بازار به شکل خرده فرشی باشد یعنی ایجاد کسب و کاری برای خانواده های کم در آمد نماید  بد نیست و لازم است حمایت هم شود چون شرایط شرایط  متفاوتی هست و باید به  انگیزه افراد ی که وارد این چرخه می شوند دقت داشت . و در عین حال باید مقابل خرید های سازمان یافته برای ضربه زدن به سیستم کوپونی را گرفت .

 

تاریخ انتشار : ۱ اسفند ۱۳۹۷

مهربانی را از مهربانان الگو بگیرید

mehraban003A

                                                                                                                                                          طراح پوستر : پروین داننده

مهربانی آنها چه خصوصیتی داشته که توانسته حس خاص و مهم بودن به شما بدهد؟ آیا آنها کارهایی کرده‌اند که شما هم بتوانید آن‌کارها را از صمیم قلب انجام بدهید؟

مهربانی برای سلامتی مفید است پس مهربان باشید

با در پیش گرفتن نگرش مثبت که مهربانی مثالی از آن است، سلامت روانی و شادمانی در فرد افزایش پیدا می‌کند. مهربانی درباره‌ی بخشیدن به دیگران و پذیرا بودن است، مهربانی کردن احساس بهزیستی و ارتباطی را به ما برمی‌گرداند که سلامت روان و وضعیت روحی‌مان را بهبود می‌بخشد.

همین که مهربانی، عزت‌ نفس ما را بالا می‌برد، در عین سادگی، به خودی خود پاداشی دائمی و قدرتمند است

 تمرکز بر مهربانی را به عادت تبدیل کنید

لئو باباتا (Leo Babauta) می‌گوید مهربانی یک عادت است. عادتی که هرکس می‌تواند در خود پرورش دهد. پیشنهاد او این است که به مدت یک ماه بر مهربانی تمرکز کنید. بعد از تمرین تمرکز هدایت شده، متوجه تغییرات ژرف در زندگی‌تان خواهید شد. نسبت به خودتان احساس بهتری پیدا می‌کنید، و متوجه می‌شوید مردم به شما واکنش متفاوتی دارند، از جمله اینکه با شما رفتار بهتری خواهند داشت. زیرا همان‌طور که او می‌گوید مهربان بودن در طولانی‌مدت با دیگران، تابع قانونِ کارماست (یعنی مردم پاسخ مهربانی شما را نهایتا با مهربانی خواهند داد.)

پیشنهادات عملی برای تمرکز بر مهربانی:

هر روز برای یک نفر کاری از سر مهربانی انجام دهید. در آغاز روز تصمیمی آگاهانه بگیرید که آن عمل مهربانانه چه خواهد بود. سپس برای انجام دادنش زمان بگذارید.
در مراودات خود با دیگران به خصوص با افرادی که معمولا شما را عصبانی، پریشان یا آزرده می‌کنند، مهربان و مشفق باشید و دوستانه رفتار کنید. مهربانی را به عنوان قدرت‌تان به کار ببرید.
مهربانی‌های کوچک‌تان را به رفتارهای بزرگ‌تری از شفقت گسترش دهید. انجام کارهای داوطلبانه برای افراد نیازمند و ابتکارعمل به دست گرفتن برای کاهش رنج دیگران نمونه‌هایی از این رفتارهای مشفقانه هستند.
برای گسترش مهربانی دعا بخوانید یا مدیتیشن کنید.>

تاریخ انتشار : ۲۹ بهمن ۱۳۹۷

برای کسب منفعت مهربانی نکنید

mehraban002

در نهایت اینکه، مهرطلبی را نباید با مهربانی اشتباه گرفت. مهرطلبی آن دسته از رفتارهایی هستند که برای تسلیم شدن و آب از آب تکان نخوردن طراحی شده‌اند. افراد مهرطلب از هر اقدام رو به جلویی در رابطه دوری می‌کنند زیرا وحشت دارند که مبادا آن رفتار رابطه را نابود کند، در عوض خشم، قهر و کینه‌ی خود را درون‌شان نگه می‌دارند و احساس می‌کنند قربانی شده‌اند.

 با خودتان مهربان باشید

اشتباه برخی از آدم‌ها این است که وقتی دارند به دیگران مهربانی می‌کنند با خودشان رفتار مهربانانه ندارند. ممکن است بخشی از این حالت به دوست نداشتن جنبه‌هایی از وجودمان بازگردد، اما گاهی ریشه‌اش در عدم شناخت از خودمان است. متأسفانه زمانی که از درون محکم نباشید این خطر وجود دارد که مهربانی‌هایتان خالصانه نباشد که بالاتر درباره‌ی اقسام آن حرف زدیم. یا ممکن است دچار فرسودگی و سرخوردگی شوید که چرا دیگران را در اولویت قرار داده‌اید.

خودآگاهی به شما کمک می‌کند تا بفهمید منشأ رنج و تعارض‌هایتان چیست. خودآگاهی همچنین توان روبه‌رو‌ شدن با تناقض‌ها و ناهماهنگی‌های درون‌تان را برای‌ شما فراهم می‌کند. به شما فرصت می‌دهد روی جنبه‌های نامطلوب شخصیت‌تان کار کنید. خودآگاهی به همین منوال کمک می‌کند فرد از نسبت دادن جنبه‌های منفی خود (طی مکانیسم فرافکنی) به دیگران دور بماند و بنابراین فرد قدرت لازم را برای داشتن رفتاری مهربانانه با دیگران، درون خود پیدا می‌کند.
زمان بیشتری صرف کسب خودآگاهی کنید و از این دانش برای مهربان‌تر بودن با خودتان (با یادآوری اینکه ما همه ضعف‌هایی داریم) و دیگران استفاده کنید. به این طریق به جای اینکه اجازه بدهید ترس‌های درونی‌تان نیاز به فرافکنی درد و رنج را در شما تحریک کند به آنها رسیدگی می‌کنید.
به زمانی که برای شناختن خودتان، نیازها و محدودیت‌هایتان صرف می‌کنید به چشم خودخواهی نگاه نکنید. هرچه باشد این پیش‌زمینه‌ی مهمی است که شما را قادر می‌سازد با آگاهی و قدرتی شگرف برای مهربانی به سوی مردم بروید.
از خودتان بپرسید که مهربانی با خود چه معنایی دارد. برای بسیاری از افراد مهربان‌تر بودن با خودشان به معنی مشاهده‌ و مراقبه‌ی گفت‌وگوهای درونی و جلوگیری از افکار منفی‌ است

 

تاریخ انتشار : ۲۸ بهمن ۱۳۹۷

چگونه مهربان باشیم؟

Untitled-3

 

 

 

بخش اول: پرورش دیدگاهی مهربانانه‌تر

۱. خالصانه به دیگران توجه کنید
در پایه‌ای‌ترین تعریف از مهربانی می‌توان آن را اهمیتی خالصانه دانست که نسبت به دیگران قائل هستیم. اینکه بهترین‌ها را برای دیگران بخواهیم، و بدانیم آنها همان خواسته‌ها، نیازها، انگیزه‌ها و حتی همان ترس‌هایی را دارند که خودمان داریم. مهربانی به معنای خونگرمی، پاسخ‌گو بودن، صبوری، اعتماد، وفاداری و حق‌شناسی است. پیرو فروچی (Piero Ferrucci)، روان‌درمانگر و فیلسوف، مهربانی را به عنوان راهی برای «زندگی آسان‌تر» معرفی می‌کند، زیرا مهربانی انسان را از اسارت نگرش‌های منفی و احساساتی چون تنفر، حسادت، بدگمانی و بازی دادن دیگران آزاد می‌کند. نهایتا مهربانی به معنای اهمیتِ واقعی دادن به «تمام موجودات» است.

مهربانی و بخشندگی در قبال دیگران را تمرین کنید. نداشتن مهارت مهربانی، خجالتی بودن و ندانستن اینکه چطور باید به دیگران نزدیک شد تنها زمانی رفع می‌شود که دست به عمل بزنید و مسیر را آنقدر ادامه دهید که مهربانی به صفتی ناخودآگاه در شما تبدیل شود.
در برابر مهربانی‌تان چیزی مطالبه نکنید. بزرگ‌ترین مهربانی‌ها همان‌هایی هستند که با خود الزامی به همراه نمی‌آورند؛ مهربانی‌هایی که غیرشرطی و بدون توقع هستند.
منبع www.chetor.com

تاریخ انتشار : ۲۵ بهمن ۱۳۹۷

۹ دلیلی که نشان میدهد مهربانی برای سلامتی تان مفید است

لیلا-غلامی2

لیلا-غلامی1

طراح پوستر : لیلا غلامی

مهربانی می‌تواند سالها به طول عمر شما اضافه کند

۱. وقتی مهربانی می‌کنید، استرس تاثیری بر رویتان نخواهد داشت.

نشان دادن محبت به دیگری – به ویژه کسی که دوستش دارید – از سیستم عصبی بدنتان دربرابر اضطراب های روزانه محافظت می‌کند. در سال ۲۰۰۷ محققی از دانشگاه آریزونا میزان هورمون کورتیزول در ۱۵ مرد و زنی که در برابر عوامل استرس‌زای متعدد قرار گرفته بودند را ارزیابی کرد. بعد از آن از بعضی از شرکت‌کننده‌ها خواسته شد نامه‌ها یا یادداشت‌هایی به کسی که دوستش دارند بنویسند و در آن همه دلایلی که باعث می‌شود آنها را آنقدر دوست داشته باشند را بیان کنند.  آن دسته از شرکت‌کننده‌هایی که نامه محبت آمیز را نوشته بودند، میزان کورتیزول به مراتب پایین‌تری نسبت به آنهایی داشتند که هیچ محبتی ابراز نکرده بودند.

نتیجه‌گیری محققان؟ عمل ساده گفتن دوستت دارم به دیگران به شما در برخورد با مشکلات، خستگی‌ها و ناراحتی‌های جسمی توانایی بیشتری می‌دهد.
۲. بعد از مهربانی کردن، شادتر به رختخواب می‌روید.
تیمی از محققان دانشگاه ییل به ۷۷ نفر فرد بزرگسال ۱۸ تا ۴۴ ساله به صورت روزانه پیام می‌فرستادند و شرکت‌کننده‌ها می‌بایست  هرشب درمورد اتفاقات استرس‌زایی که آن روز تجربه کرده بودند (از مسائل مربوط به محل کار گرفته تا مشکلات خانوادگی، خستگی‌های شخصی و مشکلات مربوط به سلامتی)، رفتارهای محبت‌آمیز و مهربانانه‌ای که انجام داده بودند، اینکه روحیه کلی‌شان مثبت بوده یا منفی گزارش دهند.

هرچه افراد اعمال و رفتارهای محبت‌آمیز بیشتری نشان داده بودند و به دیگران کمک کرده بودند، حتی با کارهای ساده‌ای مثل نگه داشتن در برای رد شدن کسی، سطح استرس‌شان پایین‌تر بوده و شادتر و آرام‌تر به خواب می‌رفتند.
۳. مهربان و دوست‌داشتنی باشید = کمتر مریض شوید
تحقیقات نشان می‌دهد که کسانیکه زمان بیشتری را وقف کمک به دیگران می‌کنند، علائم کمتری از التهابات در جریان خونشان داشته و توانایی بهتری برای مقابله با عفونت‌ها و بیماری‌ها از خود نشان می‌دهند. التهاب با بیماری‌های متعددی در ارتباط است مثل سرطان و دیابت. پس با کمک کردن به دیگران می‌توانید احتمال بروز بسیاری بیماری‌ها را در خودتان پایین بیاورید.
۴. وقتی مهربان و ملاحظه‌کارید، وضعیت کلسترولتان بهتر است.
طبق بعضی تحقیقات که بر روی دانشجوها انجام گرفت، همان نوشتن یک یادداشت مهربانانه به همسر یا دوستان و افراد خانواده که در نکته ۱ به آن اشاره کردیم، کلسترول «بد» را در خون پایین می‌آورد.

 

محبت و مهربانی

وقتی مهربانی می‌کنید، استرس تاثیری بر رویتان نخواهد داشت

 

۵ .همینطور فشار خونتان.
با بخشیدن یک نفر که نسبت به او کینه به دل دارید، فشارخونتان را پایین بیاورید. چه عصبانیتی ناگهانی باشد چه کینه‌ای قدیمی نسبت به یکی از دوستانی یا اقوام، سعی کنید آن را از دلتان بیرون کرده و از فوایدی که برای قلبتان دارد بهره‌مند شوید.
۶. درد دیگر چندان اذیتتان نمی‌کند.
نشان دادن محبت و مهربانی از خودتان، دردهای جسمی را برایتان قابل‌تحمل‌تر می‌کند. در تحقیقی که در سال ۲۰۱۱ انجام گرفت، بیش از ۱۰۰ بیمار که با دردی مزمن دست و پنجه نرم می‌کردند، توسط روانشناسان مورد ارزیابی قرار گرفتند تا ببینند تا چه میزان دردشان جدی است و تا چه میزان آن را پذیرفته و درک می‌کنند. آنهایی که نسبت به بدنشان رفتاری ملایم‌تر داشتند – مثلاً بخاطر اینکه حالشان بهتر نمی‌شود از دست خودشان عصبانی نشده یا خجالت نمی‌کشیدند – نسبت به دردشان تحمل بالاتری داشته و آن را بهتر می‌پذیرفتند تا آنهایی که مدام به مشکلشان فکر کرده و هیچ استراحتی به خودشان نمی‌دادند.
۷. مهربان بودن جذاب‌ترتان می‌کند.
از گروهی زن و مرد خواسته شد درمورد جذابیت ۶۰ عکس از صورت بی‌حالت زنان نظر بدهند. شرکت‌کننده‌ها صورت زنانی که حالات و ویژگی های مهربان‌تر (صداقت، اصالت، و …) داشتند را زیباتر از صورت آنهایی دانستند که محققان آنها را «بدجنس» یا «بد‌طینت» توصیف کرده بودند.
۸. دیگران بیشتر دوستتان خواهند داشت.
وقتی با دیگران مهربان‌تر هستید، بیشتر دوست دارند که در جمع‌هایشان باشید، شما را وارد زندگی‌های احساسی‌شان کنند و محبت‌هایتان را جبران کنند. فقط چندبار بیشتر تشکر کردن هم اینکار را انجام می‌دهد.

ارتباط اجتماعی عامل مهمی در سالم نگه داشتن جسم و فکر ماست. کسانیکه باور دارند متعلق به یک گروه هستند نسبت به افراد تنهاتر، بیشتر عمر کرده، بهتر فکر می‌کنند و کمتر دچار بیماری‌های قلبی می‌شوند. آنها همچنین خوش‌بین‌تر بوده، کمتر افسرده بوده و چندان دچار اضطراب نمی‌شوند.

ازآنجاکه بسیاری از روابط امروز ما دیجیتال شده است، حتی فیسبوکو اینستاگرام هم می‌توانند این احساس گرم متعلق بودن را ایجاد کند. دیگران را تحسین کنید و ببینید چقدر خودتان احساس بهتری پیدا خواهید کرد.
۹. وقتی باملاحظه‌ رفتار می‌کنید، بازده کاری بالاتری خواهید داشت.
کارمندانی که در فضایی مهربانانه‌تر و با ملاحظه‌‌تر کار می‌کنند (در ترس مدیریت موشکافانه رئیس یا بدخواهی‌ها و زیرآب‌زنی‌های همکارانشان نیستند)، با بازده بالاتری کار کرده، از نظر جسمی سالم‌تر بوده و انگیزه بیشتری برای پیشرفت در کار خواهند داشت. دوست دارید بدانید چطور از این فایده بهره ببرید: اگر کارآموز جدیدتان به نظر توانایی لازم را ندارد. کمی فشار را از روی او بردارید. به کاری که خارج از شرکت انجام می‌دهد علاقه نشان دهید و ببینید که چطور پیشرفت خواهد کرد!

منبع: netdoctor

تاریخ انتشار : ۲۴ بهمن ۱۳۹۷

چرا مهربان باشیم؟چگونه مهربانی کنیم؟

نگار-صالحی2

 

نگار-صالحی

طراح پوستر : نگارر صالحی

صفحه 2 از 1812345...10...قبلی »