نار عسل
پیامبر
wikichavoshi
ایفه
afagraphy.com
آپارات
davat
badiha
http://www.ketab.org.ir/BookList.aspx?Type=Publisherid&Code=298446&pageIndex=1&pageSize=10
سبد-خرید-2
  • کاربران حاضر: 1
  • بازدید امروز: 700
  • بازدید هفته: 9,314
مهربانان
635291015814025981-225x300
photo_2015-09-15_07-42-54
fathers
تاریخ انتشار : ۱ اسفند ۱۳۹۷

مهربانی را از مهربانان الگو بگیرید

mehraban003A

                                                                                                                                                          طراح پوستر : پروین داننده

مهربانی آنها چه خصوصیتی داشته که توانسته حس خاص و مهم بودن به شما بدهد؟ آیا آنها کارهایی کرده‌اند که شما هم بتوانید آن‌کارها را از صمیم قلب انجام بدهید؟

مهربانی برای سلامتی مفید است پس مهربان باشید

با در پیش گرفتن نگرش مثبت که مهربانی مثالی از آن است، سلامت روانی و شادمانی در فرد افزایش پیدا می‌کند. مهربانی درباره‌ی بخشیدن به دیگران و پذیرا بودن است، مهربانی کردن احساس بهزیستی و ارتباطی را به ما برمی‌گرداند که سلامت روان و وضعیت روحی‌مان را بهبود می‌بخشد.

همین که مهربانی، عزت‌ نفس ما را بالا می‌برد، در عین سادگی، به خودی خود پاداشی دائمی و قدرتمند است

 تمرکز بر مهربانی را به عادت تبدیل کنید

لئو باباتا (Leo Babauta) می‌گوید مهربانی یک عادت است. عادتی که هرکس می‌تواند در خود پرورش دهد. پیشنهاد او این است که به مدت یک ماه بر مهربانی تمرکز کنید. بعد از تمرین تمرکز هدایت شده، متوجه تغییرات ژرف در زندگی‌تان خواهید شد. نسبت به خودتان احساس بهتری پیدا می‌کنید، و متوجه می‌شوید مردم به شما واکنش متفاوتی دارند، از جمله اینکه با شما رفتار بهتری خواهند داشت. زیرا همان‌طور که او می‌گوید مهربان بودن در طولانی‌مدت با دیگران، تابع قانونِ کارماست (یعنی مردم پاسخ مهربانی شما را نهایتا با مهربانی خواهند داد.)

پیشنهادات عملی برای تمرکز بر مهربانی:

هر روز برای یک نفر کاری از سر مهربانی انجام دهید. در آغاز روز تصمیمی آگاهانه بگیرید که آن عمل مهربانانه چه خواهد بود. سپس برای انجام دادنش زمان بگذارید.
در مراودات خود با دیگران به خصوص با افرادی که معمولا شما را عصبانی، پریشان یا آزرده می‌کنند، مهربان و مشفق باشید و دوستانه رفتار کنید. مهربانی را به عنوان قدرت‌تان به کار ببرید.
مهربانی‌های کوچک‌تان را به رفتارهای بزرگ‌تری از شفقت گسترش دهید. انجام کارهای داوطلبانه برای افراد نیازمند و ابتکارعمل به دست گرفتن برای کاهش رنج دیگران نمونه‌هایی از این رفتارهای مشفقانه هستند.
برای گسترش مهربانی دعا بخوانید یا مدیتیشن کنید.>

تاریخ انتشار : ۲۹ بهمن ۱۳۹۷

برای کسب منفعت مهربانی نکنید

mehraban002

در نهایت اینکه، مهرطلبی را نباید با مهربانی اشتباه گرفت. مهرطلبی آن دسته از رفتارهایی هستند که برای تسلیم شدن و آب از آب تکان نخوردن طراحی شده‌اند. افراد مهرطلب از هر اقدام رو به جلویی در رابطه دوری می‌کنند زیرا وحشت دارند که مبادا آن رفتار رابطه را نابود کند، در عوض خشم، قهر و کینه‌ی خود را درون‌شان نگه می‌دارند و احساس می‌کنند قربانی شده‌اند.

 با خودتان مهربان باشید

اشتباه برخی از آدم‌ها این است که وقتی دارند به دیگران مهربانی می‌کنند با خودشان رفتار مهربانانه ندارند. ممکن است بخشی از این حالت به دوست نداشتن جنبه‌هایی از وجودمان بازگردد، اما گاهی ریشه‌اش در عدم شناخت از خودمان است. متأسفانه زمانی که از درون محکم نباشید این خطر وجود دارد که مهربانی‌هایتان خالصانه نباشد که بالاتر درباره‌ی اقسام آن حرف زدیم. یا ممکن است دچار فرسودگی و سرخوردگی شوید که چرا دیگران را در اولویت قرار داده‌اید.

خودآگاهی به شما کمک می‌کند تا بفهمید منشأ رنج و تعارض‌هایتان چیست. خودآگاهی همچنین توان روبه‌رو‌ شدن با تناقض‌ها و ناهماهنگی‌های درون‌تان را برای‌ شما فراهم می‌کند. به شما فرصت می‌دهد روی جنبه‌های نامطلوب شخصیت‌تان کار کنید. خودآگاهی به همین منوال کمک می‌کند فرد از نسبت دادن جنبه‌های منفی خود (طی مکانیسم فرافکنی) به دیگران دور بماند و بنابراین فرد قدرت لازم را برای داشتن رفتاری مهربانانه با دیگران، درون خود پیدا می‌کند.
زمان بیشتری صرف کسب خودآگاهی کنید و از این دانش برای مهربان‌تر بودن با خودتان (با یادآوری اینکه ما همه ضعف‌هایی داریم) و دیگران استفاده کنید. به این طریق به جای اینکه اجازه بدهید ترس‌های درونی‌تان نیاز به فرافکنی درد و رنج را در شما تحریک کند به آنها رسیدگی می‌کنید.
به زمانی که برای شناختن خودتان، نیازها و محدودیت‌هایتان صرف می‌کنید به چشم خودخواهی نگاه نکنید. هرچه باشد این پیش‌زمینه‌ی مهمی است که شما را قادر می‌سازد با آگاهی و قدرتی شگرف برای مهربانی به سوی مردم بروید.
از خودتان بپرسید که مهربانی با خود چه معنایی دارد. برای بسیاری از افراد مهربان‌تر بودن با خودشان به معنی مشاهده‌ و مراقبه‌ی گفت‌وگوهای درونی و جلوگیری از افکار منفی‌ است

 

تاریخ انتشار : ۲۸ بهمن ۱۳۹۷

چگونه مهربان باشیم؟

Untitled-3

 

 

 

بخش اول: پرورش دیدگاهی مهربانانه‌تر

۱. خالصانه به دیگران توجه کنید
در پایه‌ای‌ترین تعریف از مهربانی می‌توان آن را اهمیتی خالصانه دانست که نسبت به دیگران قائل هستیم. اینکه بهترین‌ها را برای دیگران بخواهیم، و بدانیم آنها همان خواسته‌ها، نیازها، انگیزه‌ها و حتی همان ترس‌هایی را دارند که خودمان داریم. مهربانی به معنای خونگرمی، پاسخ‌گو بودن، صبوری، اعتماد، وفاداری و حق‌شناسی است. پیرو فروچی (Piero Ferrucci)، روان‌درمانگر و فیلسوف، مهربانی را به عنوان راهی برای «زندگی آسان‌تر» معرفی می‌کند، زیرا مهربانی انسان را از اسارت نگرش‌های منفی و احساساتی چون تنفر، حسادت، بدگمانی و بازی دادن دیگران آزاد می‌کند. نهایتا مهربانی به معنای اهمیتِ واقعی دادن به «تمام موجودات» است.

مهربانی و بخشندگی در قبال دیگران را تمرین کنید. نداشتن مهارت مهربانی، خجالتی بودن و ندانستن اینکه چطور باید به دیگران نزدیک شد تنها زمانی رفع می‌شود که دست به عمل بزنید و مسیر را آنقدر ادامه دهید که مهربانی به صفتی ناخودآگاه در شما تبدیل شود.
در برابر مهربانی‌تان چیزی مطالبه نکنید. بزرگ‌ترین مهربانی‌ها همان‌هایی هستند که با خود الزامی به همراه نمی‌آورند؛ مهربانی‌هایی که غیرشرطی و بدون توقع هستند.
منبع www.chetor.com

تاریخ انتشار : ۲۵ بهمن ۱۳۹۷

۹ دلیلی که نشان میدهد مهربانی برای سلامتی تان مفید است

لیلا-غلامی2

لیلا-غلامی1

طراح پوستر : لیلا غلامی

مهربانی می‌تواند سالها به طول عمر شما اضافه کند

۱. وقتی مهربانی می‌کنید، استرس تاثیری بر رویتان نخواهد داشت.

نشان دادن محبت به دیگری – به ویژه کسی که دوستش دارید – از سیستم عصبی بدنتان دربرابر اضطراب های روزانه محافظت می‌کند. در سال ۲۰۰۷ محققی از دانشگاه آریزونا میزان هورمون کورتیزول در ۱۵ مرد و زنی که در برابر عوامل استرس‌زای متعدد قرار گرفته بودند را ارزیابی کرد. بعد از آن از بعضی از شرکت‌کننده‌ها خواسته شد نامه‌ها یا یادداشت‌هایی به کسی که دوستش دارند بنویسند و در آن همه دلایلی که باعث می‌شود آنها را آنقدر دوست داشته باشند را بیان کنند.  آن دسته از شرکت‌کننده‌هایی که نامه محبت آمیز را نوشته بودند، میزان کورتیزول به مراتب پایین‌تری نسبت به آنهایی داشتند که هیچ محبتی ابراز نکرده بودند.

نتیجه‌گیری محققان؟ عمل ساده گفتن دوستت دارم به دیگران به شما در برخورد با مشکلات، خستگی‌ها و ناراحتی‌های جسمی توانایی بیشتری می‌دهد.
۲. بعد از مهربانی کردن، شادتر به رختخواب می‌روید.
تیمی از محققان دانشگاه ییل به ۷۷ نفر فرد بزرگسال ۱۸ تا ۴۴ ساله به صورت روزانه پیام می‌فرستادند و شرکت‌کننده‌ها می‌بایست  هرشب درمورد اتفاقات استرس‌زایی که آن روز تجربه کرده بودند (از مسائل مربوط به محل کار گرفته تا مشکلات خانوادگی، خستگی‌های شخصی و مشکلات مربوط به سلامتی)، رفتارهای محبت‌آمیز و مهربانانه‌ای که انجام داده بودند، اینکه روحیه کلی‌شان مثبت بوده یا منفی گزارش دهند.

هرچه افراد اعمال و رفتارهای محبت‌آمیز بیشتری نشان داده بودند و به دیگران کمک کرده بودند، حتی با کارهای ساده‌ای مثل نگه داشتن در برای رد شدن کسی، سطح استرس‌شان پایین‌تر بوده و شادتر و آرام‌تر به خواب می‌رفتند.
۳. مهربان و دوست‌داشتنی باشید = کمتر مریض شوید
تحقیقات نشان می‌دهد که کسانیکه زمان بیشتری را وقف کمک به دیگران می‌کنند، علائم کمتری از التهابات در جریان خونشان داشته و توانایی بهتری برای مقابله با عفونت‌ها و بیماری‌ها از خود نشان می‌دهند. التهاب با بیماری‌های متعددی در ارتباط است مثل سرطان و دیابت. پس با کمک کردن به دیگران می‌توانید احتمال بروز بسیاری بیماری‌ها را در خودتان پایین بیاورید.
۴. وقتی مهربان و ملاحظه‌کارید، وضعیت کلسترولتان بهتر است.
طبق بعضی تحقیقات که بر روی دانشجوها انجام گرفت، همان نوشتن یک یادداشت مهربانانه به همسر یا دوستان و افراد خانواده که در نکته ۱ به آن اشاره کردیم، کلسترول «بد» را در خون پایین می‌آورد.

 

محبت و مهربانی

وقتی مهربانی می‌کنید، استرس تاثیری بر رویتان نخواهد داشت

 

۵ .همینطور فشار خونتان.
با بخشیدن یک نفر که نسبت به او کینه به دل دارید، فشارخونتان را پایین بیاورید. چه عصبانیتی ناگهانی باشد چه کینه‌ای قدیمی نسبت به یکی از دوستانی یا اقوام، سعی کنید آن را از دلتان بیرون کرده و از فوایدی که برای قلبتان دارد بهره‌مند شوید.
۶. درد دیگر چندان اذیتتان نمی‌کند.
نشان دادن محبت و مهربانی از خودتان، دردهای جسمی را برایتان قابل‌تحمل‌تر می‌کند. در تحقیقی که در سال ۲۰۱۱ انجام گرفت، بیش از ۱۰۰ بیمار که با دردی مزمن دست و پنجه نرم می‌کردند، توسط روانشناسان مورد ارزیابی قرار گرفتند تا ببینند تا چه میزان دردشان جدی است و تا چه میزان آن را پذیرفته و درک می‌کنند. آنهایی که نسبت به بدنشان رفتاری ملایم‌تر داشتند – مثلاً بخاطر اینکه حالشان بهتر نمی‌شود از دست خودشان عصبانی نشده یا خجالت نمی‌کشیدند – نسبت به دردشان تحمل بالاتری داشته و آن را بهتر می‌پذیرفتند تا آنهایی که مدام به مشکلشان فکر کرده و هیچ استراحتی به خودشان نمی‌دادند.
۷. مهربان بودن جذاب‌ترتان می‌کند.
از گروهی زن و مرد خواسته شد درمورد جذابیت ۶۰ عکس از صورت بی‌حالت زنان نظر بدهند. شرکت‌کننده‌ها صورت زنانی که حالات و ویژگی های مهربان‌تر (صداقت، اصالت، و …) داشتند را زیباتر از صورت آنهایی دانستند که محققان آنها را «بدجنس» یا «بد‌طینت» توصیف کرده بودند.
۸. دیگران بیشتر دوستتان خواهند داشت.
وقتی با دیگران مهربان‌تر هستید، بیشتر دوست دارند که در جمع‌هایشان باشید، شما را وارد زندگی‌های احساسی‌شان کنند و محبت‌هایتان را جبران کنند. فقط چندبار بیشتر تشکر کردن هم اینکار را انجام می‌دهد.

ارتباط اجتماعی عامل مهمی در سالم نگه داشتن جسم و فکر ماست. کسانیکه باور دارند متعلق به یک گروه هستند نسبت به افراد تنهاتر، بیشتر عمر کرده، بهتر فکر می‌کنند و کمتر دچار بیماری‌های قلبی می‌شوند. آنها همچنین خوش‌بین‌تر بوده، کمتر افسرده بوده و چندان دچار اضطراب نمی‌شوند.

ازآنجاکه بسیاری از روابط امروز ما دیجیتال شده است، حتی فیسبوکو اینستاگرام هم می‌توانند این احساس گرم متعلق بودن را ایجاد کند. دیگران را تحسین کنید و ببینید چقدر خودتان احساس بهتری پیدا خواهید کرد.
۹. وقتی باملاحظه‌ رفتار می‌کنید، بازده کاری بالاتری خواهید داشت.
کارمندانی که در فضایی مهربانانه‌تر و با ملاحظه‌‌تر کار می‌کنند (در ترس مدیریت موشکافانه رئیس یا بدخواهی‌ها و زیرآب‌زنی‌های همکارانشان نیستند)، با بازده بالاتری کار کرده، از نظر جسمی سالم‌تر بوده و انگیزه بیشتری برای پیشرفت در کار خواهند داشت. دوست دارید بدانید چطور از این فایده بهره ببرید: اگر کارآموز جدیدتان به نظر توانایی لازم را ندارد. کمی فشار را از روی او بردارید. به کاری که خارج از شرکت انجام می‌دهد علاقه نشان دهید و ببینید که چطور پیشرفت خواهد کرد!

منبع: netdoctor

تاریخ انتشار : ۲۴ بهمن ۱۳۹۷

چرا مهربان باشیم؟چگونه مهربانی کنیم؟

نگار-صالحی2

 

نگار-صالحی

طراح پوستر : نگارر صالحی

تاریخ انتشار : ۲۳ بهمن ۱۳۹۷

مهربانانه چهل سال از انقلاب به آزادی رسیدیم

1397112216402783516628074

بازتاب جهانی راهپیمایی ملت ایران در چهلمین سالگرد پیروزی انقلاب اسلامی

حضور گسترده ملت ایران در شهرهای مختلف کشور در راهپیمایی‌های بزرگداشت چهلمین سالگرد پیروزی انقلاب اسلامی از سوی رسانه‌های منطقه‌ای و فرامنطقه‌ای مورد پوشش قرار گرفت.

به گزارش گروه بین‌الملل خبرگزاری تسنیم، حضور گسترده اقشار و گروه‌های مختلف ملت ایران در راهپیمایی‌های بزرگداشت چهلمین سالگرد پیروزی انقلاب اسلامی در شهرهای مختلف کشور از سوی رسانه‌های بین‌المللی بازتاب یافته است.

  • شبکه خبری المنار نیز  در خبری فوری از آغاز راهپیمایی‌های گسترده ایرانیان در سالگرد پیروزی شکوهمند انقلاب اسلامی خبر داد.
  • شبکه الفرات عراق در گزارشی اعلام کرد صبح امروز دوشنبه راهپیمایی‌های ۱۱ فوریه(۲۲ بهمن) در تهران – پایتخت – و تمام مناطق ایران با مشارکت میلیون‌های نفر از ملت ایران برای بزرگداشت سالروز پیروزی انقلاب اسلامی آغاز شد. به نوشته الفرات، شش هزار و ۵۰۰ خبرنگار راهپیمایی‌های امروز را پوشش می‌دهند که ۳۰۰ نفر از آنها خبرنگار خارجی هستند، همچنین شخصیت‌های سیاسی، دینی و ورزشی و اندیشمند از کشورهای مختلف جهان از جمله آمریکا، فرانسه، انگلیس، ایرلند، فرانسه و ونزوئلا در مراسم بزرگداشت چهلمین سالگرد پیروزی انقلاب اسلامی شرکت دارند.
  • خبرگزاری آسوشیتدپرسدر گزارشی اعلام کرد مردم در تهران و سایر شهرهای کوچک و بزرگ ایران به خیابان‌ها آمده‌اند تا چهلمین سالروز پیروزی انقلاب اسلامی را جشن بگیرند. آسوشیتدپرس در گزارش خود به این نکته اشاره کرده که جمعیت گسترده‌ای از مردم تهران در حال راهپیمایی به سمت میدان آزادی هستند و در مسیر راهپیمایی سرودهای انقلابی و ملی پخش می‌شود.
  • شبکه خبری المیادین نیز در خبری فوری گزارش داد که میلیون‌ها ایرانی در راهپیمایی‌های جشن سالگرد انقلاب در سرتاسر این کشور شرکت کرده‌اند.

  • شبکه یورونیوزدر گزارش خود از جشن‌ چهلمین سالروز انقلاب اسلامی ایران اعلام کرد: «مردم سراسر ایران امروز به خیابان‌ها آمده‌اند تا چهلمین سالروز انقلاب اسلامی -رویدادی که جایگاه متفاوتی را برای این کشور در جهان رقم زده است- را جشن بگیرند». یورونیوز در توصیف اهمیت روز ۲۲ بهمن ۱۳۵۷ خاطرنشان ساخته است: «۱۱ آوریل ۱۹۷۹ روز پایان چند دهه حکومت شخص مورد حمایت آمریکا یعنی محمدرضا شاه پهلوی بود که خودکامگی، سبک زندگی بی‌بند و باری و اصلاحات غربی‌اش، اقشار مختلف جامعه ایران را علیه او متحد کرده بود.»
  • نشریه انگلیسی دیلی‌اکسپرس نیز در گزارشی نوشت که «صدها هزار ایرانی روز دوشنبه راهپیمایی‌های را در سرتاسر کشور به مناسب چهلمین سالگرد سقوط شاه و پیروزی آیت‌الله خمینی، فردی روحانی که انقلاب اسلامی را هدایت کرد، برگزار کردند.» در گزارش دیلی‌اکسپرس همچنین با اشاره به سخنان حسن روحانی، آمده است که رئیس جمهوری ایران می‌گوید کشورش مصمم به گسترش قدرت نظامی و برنامه موشک‌های بالستیک خود است.
  • خبرگزاری رویترزاز حضور میلیونی مردم ایران در راهپیمایی ۲۲ بهمن و سر داده شدن فریادهای «مرگ بر آمریکا» و «مرگ بر اسرائیل» از سوی آنها خبر داد. رویترز روز دوشنبه گزارش داد: «صدها هزار نفر از مردم ایران در راهپیمایی‌های سراسری حضور یافته‌اند تا چهلمین سالگرد سقوط حکومت شاه و پیروزی انقلاب اسلامی به رهبری آیت‌الله روح‌الله خمینی را جشن بگیرند؛ انقلابی که همین امروز هم چالشی برای غربی‌هاست». رویترز همچنین در گزارش خود به سر داده شدن شعارهای «مرگ بر آمریکا» و «مرگ بر اسرائیل» از سوی جمعیت میلیونی حاضر در راهپیمایی‌های سراسری ایران نیز اشاره کرده است.
  • شبکه خبری الجزیره حضور قابل‌توجه مردم ایران در راهپیمایی گرامیداشت چهلمین سالروز انقلاب اسلامی و حمایت آنها از اصول انقلاب در بحبوحه فشارهای سیاسی و اقتصادی آمریکا را مورد توجه قرار داده است. شبکه خبری الجزیره روز دوشنبه در گزارشی راجع به تظاهرات مردمی روز ۲۲ بهمن نوشت: «تظاهرکنندگان ایرانی در سراسر این کشور به خیابان‌ها آمده‌اند تا چهلمین سالروز انقلاب ۱۹۷۹ را جشن بگیرند و بار دیگر همراهی خود با اصول انقلاب اسلامی را در بحبوحه فشارهای سیاسی و اقتصادی روزافزون آمریکا علیه ایران، اعلام کنند».

  • خبرگزاری فرانسه در گزارشی به حضور گسترده مردم در راهپیمایی روز ۲۲ بهمن و نمایش ماکت موشک‌های ساخت ایران در خیابان‌های تهران اشاره کرده است. خبرگزاری فرانسه در گزارش خود از راهپیمایی‌های سراسری مردم ایران در چهلمین سالروز پیروزی انقلاب شکوهمند اسلامی نوشت: «با وجود بارش باران، هزاران نفر از صبح روز دوشنبه در خیابان‌های تهران و سایر شهرهای ایران حضور یافته‌اند تا در مراسم چهلمین سالروز پیروزی انقلاب اسلامی شرکت کنند.»
  • خبرگزاری رسمی سوریه اعلام کرد راهپیمایی‌های سالروز پیروزی انقلاب اسلامی با حضور میلیونی مردم ایران برگزار شد. خبرگزاری رسمی سوریه (سانا) با پوشش راهپیمایی‌های چهلمین سالگرد پیروزی انقلاب اسلامی ایران از حضور میلیونی مردم خبر  داد و نوشت راهپیمایی‌های گسترده از صبح امروز در تمام مناطق ایران به مناسبت چهلمین سالگرد پیروزی انقلاب اسلامی و با مشارکت میلیونی قشرهای مختلف مردم ایران آغاز شد.
  • پایگاه خبری اسپانیایی‌زبان تله‌سور در گزارشی حضور میلیونی ایرانی‌ها در سالروز پیروزی انقلاب اسلامی و سقوط حکومت خودکامه پهلوی را پوشش داد. پایگاه خبری تله سور در گزارش خود با اشاره به اینکه انقلاب اسلامی ایران رویداد بسیار مهمی در تاریخ این کشور و منطقه محسوب می‌شود، در خصوص جشن‌های چهلمین سالگرد این رویداد عظیم نوشت: «میلیون‌ها نفر در خیابان‌های سراسر ایران تجمع کرده‌اند تا چهلمین سالروز سقوط حکومت دیکتاتوری پهلوی که از سوی آمریکا حمایت می‌شد را جشن بگیرند».

بر گرفته از سایت : تسنیم  www.tasnimnews.com

تاریخ انتشار : ۲۲ بهمن ۱۳۹۷

اندک اندک مهربانان می‌رسند

4bse3046c078be1d047_800C450

مراسم رسمی یوم الله ۲۲ بهمن ۹۷ در­ سراسر کشور­ و همزمان در میدان آزادی تهران­­ تا ساعاتی دیگر آغاز می‌شود.

دویست مهمان خارجی از شخصیت‌های سیاسی، مذهبی، ورزشی و دانشگاهی از کشورهای آمریکا، فرانسه، انگلیس، ایرلند، فرانسه، ونزوئلا و سایر کشورها در این مراسم حضور دارند.

«حسن روحانی» رئیس‌جمهور کشورمان سخنران پایانی این مراسم در تهران است.

راهپیمایی یوم الله ۲۲ بهمن همچنین در بیش از هزار شهر و بیش از ده هزار روستای کشور آغاز می‌شود. این مراسم علاوه بر ایران در بیش از ۸۶ رایزن فرهنگی کشورمان در خارج از کشور نیز برگزار می‌شود.

مراسم گلباران را بالگرد‌های ارتش جمهوری اسلامی ایران انجام خواهند داد و عملیات نمایش هوایی و فرود چتربازان نیرو‌های مسلح نیز از دیگر برنامه‌های امروز است.

به گفته «نصرالله لطفی» قائم مقام شورای هماهنگی تبلیغات اسلامی حدود شش هزار و ۵۰۰ نفر از عوامل خبری رسانه‌های مختلف داخلی و خارجی شامل خبرنگار، عکاس و فیلمبردار قرار است رویداد بزرگ ۲۲ بهمن را پوشش خبری و تصویری دهند.

 مطلب بالا بر گرفته از : پارس تو دی

اندک اندک جمع مستان می‌رسند

اندک اندک می پرستان می‌رسند

دلنوازان نازنازان در ره اند

گلعذاران از گلستان می‌رسند

اندک اندک زین جهان هست و نیست

نیستان رفتند و هستان می‌رسند

جمله دامن‌های پرزر همچو کان

از برای تنگدستان می‌رسند

لاغران خسته از مرعای عشق

فربهان و تندرستان می‌رسند

جان پاکان چون شعاع آفتاب

از چنان بالا به پستان می‌رسند

خرم آن باغی که بهر مریمان

میوه‌های نو زمستان می‌رسند

اصلشان لطفست و هم واگشت لطف

هم ز بستان سوی بستان می‌رسند

تاریخ انتشار : ۲۱ بهمن ۱۳۹۷

جایگاه مهربانی در اسلام

نگین-رود-ابر2

نگین-رود-ابرطراح پوستر : نگین رود ابر 

(در سـراسـر کشورهای مرفّه، فریاد عجز و لابه ای آشنا به گوش می رسد: میزان خودکشی نـوجـوانـان رو بـه افـزایـش اسـت. الکـلیسم بیداد می کند، افسردگی روانی همه گیر شده، بـربـریـّت و جـنـایـت مـد روز شـده، . … مـددکـاری اجـتماعی و بهداشت روانی در همه جا رو به گـسـتـرش اسـت. … روان شـناسی از مؤ سّسه ملّی آمریکا ادّعا می کند (روان پریشی. ..جامعه آمـریکا را که آشفته، پریشان، متفرّق و نگران است فرا گرفته. ) زندگی روزمرّه به طرز افتضاح آمیزی کیفیت خود را از دست داده است. اعصاب همه خُرد و داغان است. دست به یقه شدن و تـیـرانـدازی در مـتـرو یـا صـفـهـای بـنـزیـن، نـشـانـگـر ایـن واقـعـیـت اسـت کـه کـنـترل اعصاب از دست افراد خارج شده و میلیونها نفر از مردم به آخرین حدّ ظرفیتشان رسیده انـد…. در عـیـن حـال، مـیـلیـونـهـا نـفـر دیـوانـه وار در جـسـتـجـوی هـویـّتـی بـرای خود یا به دنـبـال درمـان مـعجزآسایی هستند که شخصیتشان را مجدّداً وحدت بخشد و بتواند بین آنان الفتی فراهم آورد.[۱]

بـا تـصـوّری کـه از جـایـگـاه مـهـربـانی در جهان غرب یافتیم، اینک دیدگاه اسلام را در مورد مـهـربانی به بررسی می نشینیم. از دیدگاه اسلام، مهربانی و محبّت در حقیقت، مایه قوام و بـرپـایـی جـامـعـه انـسـانـی اسـت. و بـه مـنـزله مـلاط و چـسـبـی اسـت کـه مـصـالح سـاختمانی تشکیل دهنده اجتماع بشری را به هم پیوند می زند.

همان گونه که نبودن ملاط یا سُستی آن موجب فرو ریختن ساختمان می شود، نبود مهربانی نیز نظام اجتماع بشری را متلاشی می کند و زیباییهای زندگی را به کلام انسان تلخ و بی معنا می سازد.

آن کـس کـه انـسـان را بـرای زنـدگـی اجـتـمـاعی آفریده، احساس نیاز به این پیوند و رابطه ضـروری را نـیز در نهاد او به امانت نهاده است. او هم خود رحمان، رحیم، ودود، رؤ وف و عطوف است و هم بندگانش را بر این سرشت آفریده است.

خـدای مـهـربـان، بـنـدگـانـش را بـه مـهـربانی و مهرورزی تشویق می کند و مهرورزان را جزو اصـحـاب مـیـمـنـه (کـسـانـی کـه نـامـه عـملشان، به دست راستشان داده خواهد شد یا کسانی که وجودشان سرشار از یمن و برکت برای خودشان و دیگران است ) معرفی کرده و می فرماید:

(ثـُمَّ کـانَ مـِنَ الَّذیـنَ امـَنـوُا وَ تـَواصـَوْا بـِالصَّبـْرِ وَ تـَواصـَوْا بـِالْمـَرْحـَمـَةَِ اوُلئِک اَصـْحـابُ الْمَیمَنَةِ)[۲]

سـپـس از کـسـانـی بـاشد که ایمان آورده و یکدیگر را به صبر و استقامت و مهربانی و عطوفت توصیه می کنند. اینان اصحاب یمین هستند.

رسـول گـرامـی اسـلام (ص ) نـیـز استحکام پیوند مودّت و مهربانی مؤ منان با یکدیگر را چنین توصیف می کند:

(اِنَّمـَا الْمـُؤْمِنُونَ فی تَراحُمِهِمْ وَ تَعاطُفِهِمَْ بِمَنْزَلَةِ الْجَسَدِ الْواحِدِ اِذَااشْتَکی عُضْوٌ مِنْهُ تَداعی لَهُ سایرُ الْجَسَدِ بِالْحُمّی وَ السَّهَرِ)[۳]

مـؤ مـنـان، در مـقـام مهربانی و عطوفت نسبت به یکدیگر همانند یک پیکرند. وقتی عضوی از این گروه بیمار شود، سایر اعضا در تبداری و شب بیداری با او همراهی می کنند.

حـضـرت عـلی عـلیـه السـلام، در هـنگام انتصاب مالک اشتر به عنوان والی مصر، در بخشی از عهدنامه مفصّل و آموزنده خود، خطاب به وی چنین می فرماید:

(… وَ اَشـْعـِرْ قـَلْبـَک الرَّحْمَةَ لِلرَّعِیةِ وَ الَْمحَبَّةَ لَهُمْ وَ اللُّطْفَ بِهِمْ وَ لا تَکونَنَّ عَلَیهِمْ سَبُعا ضـارِیـاً تـَغـْتـَنـِمُ اَکـْلُهـُمْ فـَاِنَّهـُمْ صـِنـْفـانِ: اِمّا اَخٌ لَک فِی الدِّینِ وَ اِمّا نَظیرٌ لَک فِی الْخَلْقِ. ..)[۴]

دلت را بـرای مـردم کـانـون مـهـر و مـحـبّت ساز و آنان را دوست بدار و مبادا بر آنان درنده خوی شـوی و خوردن آنان را برخود غنیمت شمری، چرا که آنان دو دسته اند یا برادر دینی تواند و یا نظیر تو در آفرینشند.

استاد شهید، آیة الله مطهری در ذیل این قسمت از عهدنامه مالک چنین می نویسد:

قـلب زمـامـدار، بـایستی کانون مهر و محبت باشد، نسبت به ملت، قدرت و زور کافی نیست. با قـدرت و زور مـی تـوان مردم را گوسفندوار راند، ولی نمی توان نیروهای نهفته آنان را بیدار کرد و به کار انداخت، نه تنها قدرت و زور کافی نیست، عدالت هم اگر خشک اجرا شود کافی نـیـست، بلکه زمامدار همچون پدری مهربان باید قلبا مردم را دوست بدارد و نسبت به آنان مهر بورزد. و نیز بایستی دارای شخصیتی جاذبه دار و ارادت آفرین باشد تا بتواند اراده آنان و همت آنان و نیروی عظیم انسانی آنان را در پیشبرد هدف مقدس خود به خدمت بگیرد.[۵]

ایـنـک داوری مـنـصـف و بـی غـرض لازم اسـت، تـا سـیـمـایـی را کـه از افـول سـتاره مهربانی و انسان دوستی در دنیای غرب ترسیم کردیم، با جملات بالا که شمّه ای از آرمـانـهـای انـسـان دوسـتـانـه رهبران بزرگوار اسلام است کنار هم بگذارد و میان آنها به قـضـاوت نـشـیـنـد، تا پرده از شعارهای دروغین مدّعیان دفاع از حقوق بشر و حتّی حقوق حیوانات بردارد. امام صادق علیه السلام چنین سفارش می کند:

(تَواصَلُوا وَ تَبارُّوا وَ تَراحَمُوا وَ تَعاطَفُوا)[۶]

به یکدیگر متصل شوید و پیوند محبت را محکم کنید و به هم نیکی نمایید و نسبت به هم مهربان و عطوف باشید.

پیامبران خدا نیز ابتدا با محبت و مهربانی مردم را شیفته رفتار و کردار خود کرده، آن گاه به هـدایـت آنـان مـی پـرداخـتـنـد، بـر این اساس، آنان علاوه بر داشتن عصمت و تقوا، مهربانترین و پـرعـاطفه ترین فرد زمان خود بودند و همین عاطفه و مهر بیش از حد سبب می شد تا بسیاری از مردم به آنان بگروند.

درس معلّم ار بود زمزمه محبّتی

جمعه به مکتب آورد طفل گریز پای را

برگرفته از : https://hawzah.net

پی نوشت ها

[۱] موج سوم ، نوشته آلوین تافلر ، ص ۵۰۳ ـ ۵۰۵ ، نشر نو . این کتاب براى اولین بـار در ۱۹۸۰ در نـیـویـورک به چاپ رسیده و توسط شهیندخت خوارزمى به فارسى ترجمه شده است .

[۲] بلد (۹۰) ، آیات ۱۷ ـ ۱۸ .

[۳]  سفینة البحار ، ج ۱ ، ص ۱۳ .

[۴] نهج البلاغه ، نامه ۵۳، ص ۹۹۳٫

[۵]  جاذبه و دافعه على علیه السلام ، ص ۶۴، انتشارات صدرا.

[۶] اصول کافى ، ج ۲، ص ۱۷۵٫

تاریخ انتشار : ۱۹ بهمن ۱۳۹۷

تاثیرات شگفت انگیز مهربانی روی جسم و روان افراد

غزاله-ربیعی۲
تاثیر مهربانی در زندگی

مهربانی روی چه افرادی تاثیر می­ گذارد؟

شاید فکر کنید تنها فردی که از مهربانی سود می­برد، شخصی است که مهربانی در حق وی انجام گرفته، اما خوشبختانه حدس شما تنها گویای بخشی از نتیجه عمل مهربانانه است. رفتارهای مهربانانه یک تاثیر مثبت سه جهته دارند:مسلما فردی که عمل مهربانانه در حق وی انجام می­شود، خوشحال می­شود، اما نتایج پژوهش­ ها نشان داده است تاثیر مثبت مهربانی، بر شخص مهربان بیشتر از فرد دریافت­کننده مهربانی است، به عبارت دیگر فرد دهنده (مهربانی) از فرد گیرنده (مهربانی) خوشحال­تر می­شود و جالب­تر اینکه عمل مهربانانه بیشترین تاثیر را بر روی فردی دارد که به صورت اتفاقی شاهد این ماجرا بوده است. نتایج چند پژوهش نشان داده است، احتمال اینکه فردی که شاهد تعامل مهربانان ه­ای بود، عملی مهربانانه انجام دهد، ۷۰ % بیش از فردی است که چنین تعاملی را ندیده است، خوشبختانه مهربانی مسری است.

چرا باید مهربانی را به فرزندمان یاد دهیم؟

نتایج پژوهش ­هایی که درباره مهربانی انجام شده، نشان داده است مهربانی کردن در حق دیگران دارای فواید جسمانی و روانی متعددی است که از مهمترین آن ها می­توان به این موارد اشاره کرد:

سیستم ­ایمنی مهربان­ ها عملکرد بهتری دارد

انجام فعالیت­های خیرخواهانه تاثیر بیشتری از ترک سیگار یا ورزش کردن بر سلامتی دارند. نتایج پژوهش­ ها حاکی از آنست که انجام اعمالی مانند کمک کردن به همسایگان، انجام فعالیت ­های داوطلبانه و کمک­های نقدی و غیر نقدی موجب نیرومندتر شدن سیستم ایمنی بدن ودر نتیجه سلامت جسمانی فرد کمک کننده می­ شود.

مهربان­ ها زندگی رضایت­ بخش­ تر و طولانی­ تری دارند

افرادی که فعالیت­ های داوطلبانه انجام می­ دهند، کمتر به دردهای جسمانی مبتلا می­ شوند. مهربانی کردن به دیگران دو برابر بیشتر از مصرف آسپرین از ما در مقابل حملات قلبی محافظت می ­کند. در یک بررسی گزارش شد که میزان مرگ و میر در افرادی که بالای ۵۵ سال سن داشتند و در دو موسسه به فعالیت داوطلبانه مشغول بودند، ۴۴ % کمتر از همسالانشان بود که به کارهای عام­ المنفعه نمی­ پرداختند.

مهربانی

تاثیرات مهربانی

احتمال ابتلا مهربان­ ها به افسردگی کم است

نتایج یک پژوهش طولی نشان داده است، هنگامی که ما وقت، انرژی یا پول خود را به دیگران می­ بخشیم؛ رضایت از زندگی، رضایت از خود و سلامت جسمی­مان ارتقا می­یابد، طول عرمان افزایش می­یابد، احتمال ابتلاءمان به افسردگی کاهش پیدا می­کند و احساس بهزیستی ­مان افزایش می­ یابد، ­به ویژه اگر مهربانی کردن را از سنین پایین آغاز کرده باشیم.

مهربان ها فشار خون پایین ­تری دارند

بر طبق اظهارات دکتر دیوید همیلتون انجام اعمال مهربانانه موجب ایجاد گرمای هیجانی شده و این گرمای هیجانی به نوبه خود باعث ترشح هورمون اَکسی­توسین می­ شود. اَکسی­توسین هم باعث ترشح ماده شیمیایی اَکسید نیتریک می­ شود. این ماده شیمیایی رگ­ های خونی را باز می ­کند. این امر موجب کاهش فشار می ­شود به همین دلیل اَکسی­توسین را به عنوان هورمون محافظت کننده قلب می­ شناسند. اَکسی­توسین از طریق کاهش فشار خون از قلب محافظت می­ کند.

مهربان­ ها پرانرژی ­ترند

بیش از نیمی از شرکت­کنندگان در یک پژوهش گزارش کردند که بعد از کمک کردن به دیگران احساس قوی­تر و پرانرژی­تر بودن کرده اند. تعداد زیادی از شرکت­ کنندگان هم گفته ­اند که بعد از مهربانی کردن، احساس آرامش بیشتر و افسردگی کمتری کرده و احساس ارزشمندی ­شان افزایش یافته بود.

مهربان ‎ها اضطراب کمتری دارند

در یک بررسی پژوهشگران دانشگاه بریتیش کلمبیا از افرادی که سطح اضطرابشان بالا بود، خواستند در هفته حداقل شش عمل مهربانانه انجام دهند. نتایج پژوهش نشان داد کمک کردن به دیگران موجب افزایش معنادار خلق مثبت شرکت­ کنندگان در پژوهش شد. به علاوه این کار باعث افزایش رضایت از روابط و کاهش اجتناب اجتماعی در افراد مبتلا به اضطراب اجتماعی شد.

مهربان ها شادترند

سونیا لیوبومیرسکی استاد دانشگاه و نویسنده کتاب مثبت ­اندیشی می­ گوید:افرادی که به انجام کارهای مهربانانه می ­پردازند، به مرور زمان شادتر می­ شوند. وقتی که با دیگران مهربان هستید احساس می­ کنید انسان بهتری هستید، اخلاق­ مدارانه ­تر عمل می­ کنید، خوش­بین ­تر و مثبت­ ترید. نتایج پژوهش الیزابت دان نیز نشان داده است افرادی که پولشان را برای کمک به دیگران خرج می­ کنند، از افرادی که پولشان را برای خودشان خرج می­ کنند، شادترند.

مهربان­ ها شبکه حمایتی گسترده ­تری دارند

همه ما هنگام انتخاب همسر، دوست، همکار یا هم اتاقی­ مهربان­ ها را ترجیح می­ دهیم. کمک کردن افراد مهربان مهربان به دیگران موجب می­ شود که شبکه نیرومند و گسترده ای از دوستان و آشنایان داشته باشند که آن ها را دوست دارند. معمولا در مواقع لزوم افراد مهربان می توانند روی کمک دوستان و آشنایان شان حساب کنند.

برگرفته از :http://namnak.com

 

تاریخ انتشار : ۱۹ بهمن ۱۳۹۷

چهل سال حضور مهربانان مقاوم

چهل-سالگی-۴۰

 چهل منزل انقلاب راهی که در فرهنگ رفته‌ایم؛ راهی که مانده است

چهل وادی گذشت، ما پای در معرکه گذاشتیم چه مردان سبزی از آتش گذشتند چه مردان سبزی به دریا رسیدند چه مردان سبزی به محراب معنا رسیدند. چهل منزل به سرآمد و ما گاه دل شکسته از بی‌وفایی آنان که عهد شکستند و گاه سرمست از رویش جوانه‌های رشید، به سان رهنوردانی که در افسانه‌ها گویند، گرفته کوله بار زادره بر دوش، پای در جای پای ساربان نهادیم و پیش آمدیم.

چهل سال گذشت و کاروان منزل به منزل، ره سپرد، ‌اما قصه عروج ساربان،‌ شرر بر جانمان ریخت و سایه اندوه روزگارمان را تیره کرد.ماتم‌زده بودیم که ناگهان برق غیرت بدرخشید و ولی شناسان، فرزانه‌ای را به زعامت برگزیدند که خود اسوه مجاهدت بود و آرمانش شهادت. آنک مردی جلودار بود که در کلامش می‌شد آیه‌های نور را به تفسیر نشست. در نگاهش عصمت آسمانی‌ترین وارثان زمین را تماشا کرد و در امتداد گام‌هایش به دیدار حضرت دوست واصل شد.

چهل وادی طی شد؛ چه روزها که ما از شوق و افتخار سر به آسمان سائیدیم و شهد شیرین ظفر زندگی را خواستنی‌تر کرد و چه روزها که دشنه کینه نارفیقان سینه‌هایمان را شکافت و شرنگ خیانت روحمان را آزرد. اکنون مائیم ایستاده در بزنگاه تاریخ،‌ راهی که طی شده و مسیری که گام‌های استوار و همت مردان مرد را به انتظار نشسته است. مقصد؛ اشارت دستان سخاوتمندی که سعادت و سربلندی را نشانه رفته است و چراغ راه؛ وارثان نور و پیام آوران مهر، آنان که پای در ستیغ کرامت نهاده‌اند و روحشان وسعتی خدایی یافته است.

چهل در فرهنگ ما، هماره شأن و ارزشی نمادین داشته و انقلاب اسلامی نیز نسبتی عمیق با چهل دارد. چه، سلسله چهلم‌ها بود که قم را به تبریز پیوند داد و شور و شعور انقلاب شهر به شهر بالید و پهنه ایران را فراگرفت. اکنون چهل سال گذشته است و نسل انقلاب پای در جای پای نسل انقلابی به پختگی و کمال رسیده است. چهل سالگی پیش و بیش از آنکه عدد باشد و اشاره‌ای به گذشت زمان و ورق خوردن تاریخ، ‌نمادی است از رشد و بالندگی، عبور از راهرو بودن به راهبری و هدایت‌گری. اگر جان عارفان و سالکان پس از چله نشینی به زلالی وصل پیوند می‌خورد و پس از طی طریق چهل منزل، در قاف قبله عشق به خویشتن خویش رجعت می‌کند؛ پس چهل نه پایان و میانه راه، که آغاز راه است. راهی نو که خصیصه اصلی آن مسئولیت پذیری و تعهدمندی است؛ این بار باید راه بلد بود و به انگشت تدبیر، نوسالکان را از مهلکه‌ها عبور داد و به سر منزل مقصود هدایت کرد.

خبرگزاری تسنیم- علی طلوعی*

صفحه 3 از 1912345...10...قبلی »