پیشنهاد ویژه
-
کمی بخوابید.
کمی بخوابید. حتما دقت کرده اید وقتی برای مدت زمان طولانی به مقدار کافی نمی خوابید، دچار خستگی و سردرد…
بیشتر بخوانید » -
استرس و فشار روی چشم ها را کم کنید.
استرس و فشار روی چشم ها را کم کنید. هر کدام از اندام های بدن، پاسخ متفاوتی به استرس و…
بیشتر بخوانید » -
هر چند وقت یکبار به چشم هایتان استراحت دهید.
هر چند وقت یکبار به چشم هایتان استراحت دهید. اگر کار شما طوری است که مدت زمان طولانی به جا…
بیشتر بخوانید » -
میزان روشنایی مانیتور را کم کنید.
میزان روشنایی مانیتور را کم کنید. اگر کار شما بامونیتور و نمایشگر های رایانه ای است میزان روشنایی آن را…
بیشتر بخوانید » -
انعطاف پذیری چشم را زیاد کنید.
انعطاف پذیری چشم را زیاد کنید. اگر به طور مرتب ورزش کنید، متوجه می شوید که چقدر بدنتان انعطاف دارد.…
بیشتر بخوانید » -
به چشم هایتان ورزش دهید.
به چشم هایتان ورزش دهید. اگر درباره عملکرد عضلات خود فکر کنید، متوجه خواهید شد که هر چه کمتر ورزش…
بیشتر بخوانید » -
رطوبت چشم را حفظ کنید
رطوبت چشم را حفظ کنید حفظ رطوبت طبیعی چشم ها، یکی از مهم ترین کارها برای حفظ سلامت آنهاست. خشکی…
بیشتر بخوانید » -
ورزش آرامش بخش چشم را انجام دهید
ورزش آرامش بخش چشم را انجام دهید دو تا کف دست خود را به هم بمالید تا گرم شود. سپس…
بیشتر بخوانید » -
از نمودار چشمی استفاده کنید.
از نمودار چشمی استفاده کنید. یک نمونه از نمودار چشمی را تهیه کنید وروی دیوار اتاق خود بچسبانید. سپس بهبود…
بیشتر بخوانید » -
با چشمانتان مهربان باشید
ما با دقت نکردن در مورد فشار وارده به چشم و رعایت نکردن عادات خوب برای حفظ سلامتی چشم می…
بیشتر بخوانید »